フィットネス & ヨガ

ヨガポーズ

: ヨガポーズ

Eka Pada Urdhva Dhanurasana(片足ブリッジ)のやり方

2023/3/29

Eka Pada Urdhva Dhanurasana（エーカパーダ・ウールドヴァ・ダヌラーサナ=ワンレッグ・アップワード・ボウポーズ=片足ブリッジ）は、力、柔軟性、バランスが必要なブリッジのポー ...

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ダウンドッグで全身のストレッチ！初心者でも簡単にできるポーズ

2023/3/15

ダウンドッグのポーズとは、手と足を地面につき、V字形のポーズをとるヨガのポーズです。ダウンドッグは、初心者から上級者まで、幅広いレベルの人が実践することができるポーズであり、全身をストレッチし、筋力を ...

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ワイルドシング (Vyaghrasana)

2023/1/13

ワイルドシングとはワイルドシング (Vyaghrasana) は、ヨガの中でも有名なポーズの一つです。このポーズは、主に腹筋、腰、および足を鍛えることができます。ワイルドシングのポーズをすること ...

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アシュワサンチャラーサナ (Ashwa Sanchalanasana)

2023/3/29

アシュワサンチャラーサナとはアシュワサンチャラーサナ (Ashwa Sanchalanasana) は、ヨガの中でも有名なポーズの一つです。このポーズは、「馬の乗り方」と訳されており、腰や脚、胸を ...